Hai guys! Urang sadayana kantos ngarasa tiis, leres? Naha urang ngarasa tiis téh? Éta patarosan anu saé, sareng jawabanna tiasa rada rumit. Tapi tong hariwang, urang bakal ngajelaskeun sadayana kalayan saderhana. Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas sababna hawa karasa tiris sareng naon anu tiasa nyababkeun urang ngarasa tiis, ti mulai faktor lingkungan dugi ka prosés fisiologis dina awak urang. Urang bakal nyobian pikeun nyederhanakeun sagala rupa supados anjeun ngartos kalayan gampang. Janten, siap-siap pikeun ngajajah dunya anu tiis sareng mendakan kumaha awak urang ngaréspon kana parobihan suhu!

Faktor Lingkungan anu Nyababkeun Urang Karasa Tiris

Hawa tiis mangrupikeun faktor anu paling atra. Nalika suhu di sakuriling urang turun, awak urang mimiti kaleungitan panas langkung gancang tibatan ngahasilkeunana. Ieu nyababkeun urang ngarasa tiis. Tapi, sanés ngan ukur suhu hawa anu mangaruhan. Angin tiasa ningkatkeun efek tiis ku cara ngajantenkeun panas tina awak urang langkung gancang. Ieu katelah wind chill. Contona, nalika suhu 0°C sareng aya angin, urang tiasa ngarasa sapertos suhu -5°C atanapi bahkan langkung tiis. Ieu kusabab angin ngaleungitkeun lapisan hawa haneut anu ngurilingan awak urang, nyababkeun urang kaleungitan panas langkung gancang. Salaku tambahan, kalembaban ogé tiasa maénkeun peran. Hawa anu lembab tiasa nyababkeun urang ngarasa langkung tiis tibatan hawa garing dina suhu anu sami. Ieu kusabab cai nyandak panas tina awak urang pikeun ngejat. Jadi, lamun anjeun di tempat anu tiis sareng lembab, anjeun bakal ngarasa langkung tiis tibatan di tempat anu tiis sareng garing. Oh, sareng ulah hilap pakaian anu urang anggo. Upami urang henteu nganggo baju anu cekap, awak urang bakal kaleungitan panas langkung gancang, nyababkeun urang ngarasa tiis. Pakaian anu henteu nutupan sadayana bagian awak urang ogé tiasa nyababkeun urang ngarasa tiis.

Kumaha Angin Jeung Kalembaban Ngaruh?

Wind chill jeung kalembaban mangrupikeun dua faktor lingkungan utama anu tiasa ningkatkeun kumaha urang ngarasa tiis. Hayu urang tingali langkung caket: Wind chill, sapertos anu parantos disebatkeun, nyaéta pangaruh angin dina laju leungitna panas tina awak urang. Angin ngaleungitkeun lapisan hawa haneut anu ngurilingan kulit urang, nyababkeun awak urang kaleungitan panas langkung gancang. Ieu sababna suhu anu karasa ku urang tiasa langkung handap tibatan suhu anu sabenerna. Pikeun ngagambarkeun, bayangkeun anjeun nangtung di luar nalika suhu 5°C sareng angin sedeng. Anjeun tiasa ngarasa sapertos suhu 0°C atanapi malah langkung tiis. Éta pangaruh angin. Samentawis éta, kalembaban mangaruhan kumaha urang ngarasa tiis ku cara ngajantenkeun kulit urang langkung gancang. Nalika urang ngeringetan, kesang ngejat tina kulit urang, nyandak panas sareng eta. Upami hawa lembab, kesang henteu ngejat sakumaha gancang, anu tiasa nyababkeun urang ngarasa langkung tiis. Contona, lamun anjeun aya di tempat anu lembab sareng suhu 20°C, anjeun tiasa ngarasa langkung tiis tibatan di tempat anu garing kalayan suhu anu sami. Ieu kusabab kesang anjeun henteu tiasa ngejat sacara efektif, anu nyababkeun awak anjeun henteu tiasa méré panas.

Prosés Fisiologis dina Awak Urang anu Nyababkeun Rasa Tiris

Rasa tiis henteu ngan ukur ngeunaan lingkungan. Awak urang ogé ngagaduhan seueur prosés fisiologis anu maénkeun peran. Mimiti, vasokonstriksi nyaéta nalika saluran getih di kulit nyempit. Ieu ngurangan aliran getih ka kulit, anu ngirangan leungitna panas. Anjeun tiasa perhatoskeun ieu nalika kulit anjeun janten langkung pucet nalika anjeun ngarasa tiis. Salajengna, awak urang ngahasilkeun panas ku cara metabolisme. Metabolisme nyaéta prosés anu ngarobah dahareun kana énergi. Nalika urang ngarasa tiis, metabolisme urang tiasa ningkat pikeun ngahasilkeun langkung seueur panas. Éta sababna anjeun tiasa ngarasa lapar nalika anjeun tiis. Salian ti éta, gemetar mangrupikeun cara séjén awak urang pikeun ngahasilkeun panas. Gemetar nyaéta kontraksi otot anu gancang sareng teu teratur. Éta ngahasilkeun panas, tapi ogé tiasa nyababkeun urang ngarasa teu raoseun. Salian ti éta, réaksi hormonal ogé maénkeun peran. Adrénalin sareng hormon sanésna tiasa dileupaskeun nalika urang ngarasa tiis, anu tiasa ningkatkeun laju métabolik urang sareng ngabantosan urang ngahasilkeun panas.

Kumaha Awak Urang Ngahasilkeun Panas?

Awak urang ngagaduhan sababaraha cara pikeun ngahasilkeun panas pikeun ngalawan rasa tiis. Salah sahijina nyaéta ngaliwatan metabolisme. Métabolisme nyaéta prosés kimiawi anu lumangsung dina sél awak urang pikeun ngarobah dahareun kana énergi. Nalika urang ngarasa tiis, awak urang tiasa ningkatkeun laju métabolik pikeun ngahasilkeun langkung seueur panas. Éta sababna anjeun tiasa ngarasa lapar nalika anjeun tiis, kusabab awak anjeun nganggo langkung seueur énergi pikeun ngahasilkeun panas. Salian ti éta, gemetar mangrupikeun cara anu efektif pikeun ngahasilkeun panas. Gemetar nyaéta kontraksi otot anu gancang sareng teu teratur. Nalika otot-otot urang kontraksi, aranjeunna ngahasilkeun panas. Sanaos gemetar tiasa ngabantosan urang haneut, éta ogé tiasa nyababkeun urang ngarasa teu raoseun. Sajaba ti éta, vasokonstriksi maénkeun peran. Vasokonstriksi nyaéta nyempitna saluran getih di kulit. Ieu ngirangan aliran getih ka kulit, anu ngirangan leungitna panas. Ieu sababna kulit anjeun tiasa janten pucet nalika anjeun ngarasa tiis. Ahirna, réaksi hormonal ogé tiasa ngabantosan urang ngahasilkeun panas. Adrénalin sareng hormon sanésna tiasa dileupaskeun nalika urang ngarasa tiis, anu tiasa ningkatkeun laju métabolik urang sareng ngabantosan urang ngahasilkeun panas.

Panyakit sareng Kaayaan Médis anu Nyababkeun Rasa Tiris

Kusabab urang parantos ngabahas sababaraha faktor anu nyababkeun hawa karasa tiris, ayeuna hayu urang tingali sababaraha panyakit sareng kaayaan médis anu tiasa nyababkeun urang ngarasa tiis. Salah sahiji anu paling umum nyaéta anemia, nyaéta kaayaan dimana awak urang henteu ngagaduhan sél getih beureum anu cekap atanapi hémoglobin. Ieu tiasa nyababkeun urang ngarasa tiis kusabab hémoglobin ngabantosan mawa oksigén ka sakumna awak urang, sareng oksigén penting pikeun ngahasilkeun panas. Salian ti éta, hipotiroidisme, atanapi kelenjar tiroid anu henteu aktip, tiasa nyababkeun urang ngarasa tiis. Kelenjar tiroid ngabantosan ngatur métabolisme urang, sareng nalika kelenjar tiroid henteu aktip, métabolisme urang tiasa ngalambatkeun, nyababkeun urang ngahasilkeun kirang panas. Salian ti éta, sindrom Raynaud nyaéta kaayaan anu nyababkeun saluran getih dina ramo sareng ramo suku nyempit, khususna nalika kakeunaan tiis atanapi setrés. Ieu tiasa nyababkeun ramo sareng ramo suku janten tiis, pucet, sareng nyeri. Salian ti éta, gangguan makan, sapertos anorexia nervosa, ogé tiasa nyababkeun urang ngarasa tiis. Jalma anu ngagaduhan gangguan makan sering henteu ngagaduhan gajih awak anu cekap, anu penting pikeun insulasi sareng ngajaga panas awak. Tungtungna, diabetes ogé tiasa maénkeun peran. Diabetes tiasa nyababkeun karusakan saraf, anu tiasa nyababkeun urang ngarasa tiis di suku sareng suku.

Kumaha Kaayaan Médis Ngaruhkeun Rasa Tiris?

Kaayaan médis tiasa mangaruhan kumaha urang ngarasa tiis ku sababaraha cara. Anemia, contona, tiasa ngakibatkeun urang ngarasa tiis kusabab awak urang henteu ngagaduhan sél getih beureum anu cekap pikeun nganteurkeun oksigén ka sakumna awak. Oksigén penting pikeun ngahasilkeun panas, janten upami urang henteu gaduh cekap oksigén, urang tiasa ngarasa tiis. Hipotiroidisme ogé tiasa nyababkeun urang ngarasa tiis. Kelenjar tiroid ngabantosan ngatur métabolisme urang, sareng nalika kelenjar tiroid henteu aktip, métabolisme urang tiasa ngalambatkeun, nyababkeun urang ngahasilkeun kirang panas. Sindrom Raynaud mangrupikeun kaayaan anu nyababkeun saluran getih dina ramo sareng ramo suku nyempit nalika kakeunaan tiis. Ieu tiasa nyababkeun ramo sareng ramo suku janten tiis, pucet, sareng nyeri. Gangguan makan, sapertos anorexia nervosa, tiasa nyababkeun urang ngarasa tiis kusabab urang henteu ngagaduhan gajih awak anu cekap, anu penting pikeun insulasi. Akhirna, diabetes tiasa nyababkeun karusakan saraf, anu tiasa nyababkeun urang ngarasa tiis di suku sareng suku. Upami anjeun ngarasa tiis teuing atanapi gaduh gejala anu sanés, penting pikeun konsultasi ka dokter pikeun diajar naon anu nyababkeunana.

Kumaha Urang Bisa Ngajaga Diri Tetep Haneut?

Untungna, aya seueur cara pikeun ngajaga diri tetep haneut nalika urang ngarasa tiis. Anu paling atra nyaéta nganggo baju haneut. Pakéan sababaraha lapisan baju, kalebet jaket haneut, kaos kaki wool, topi, sareng sarung tangan. Lapisan baju ngabantosan nyekel hawa haneut di antara lapisan, nyayogikeun insulasi anu saé. Salian ti éta, urang tiasa nginum minuman haneut, sapertos coklat panas atanapi téh herbal. Ieu tiasa ngabantosan urang haneut ti jero. Hindari alkohol sareng kafein, sabab tiasa nyababkeun urang kaleungitan panas langkung gancang. Émut pikeun nyéépkeun waktos di jero rohangan, khususna nalika cuaca tiis pisan. Upami anjeun kedah kaluar, pastikeun pikeun ngahindarkeun kakeunaan anu lami ka tiis. Anjeun ogé tiasa ngagunakeun pemanas atanapi selimut listrik pikeun ngajaga diri haneut di bumi. Pastikeun pikeun ngamankeun bumi anjeun ku ngahindarkeun angin anu asup kana bumi anjeun, anu tiasa nyababkeun anjeun ngarasa langkung tiis.

Tip Tambahan Pikeun Tetep Haneut

Salian ti anu parantos disebatkeun, aya sababaraha tip tambahan anu tiasa ngabantosan anjeun tetep haneut. Pastikeun anjeun makan tuangeun anu bergizi sareng seueur kalori. Énergi tina tuangeun ngabantosan awak urang ngahasilkeun panas. Gerak ogé tiasa ngabantosan anjeun haneut. Latihan fisik tiasa ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngahasilkeun panas. Ulah hilap istirahat anu cekap. Kurang sare tiasa ngaruksak kamampuan awak urang pikeun ngatur suhu. Émut pikeun ngurus kaséhatan anjeun. Upami anjeun ngagaduhan panyakit, pastikeun pikeun ngubaranana. Upami anjeun ngarasa tiis teuing atanapi gaduh gejala anu sanés, konsultasi ka dokter.

Ku nuturkeun tip ieu, anjeun tiasa ngajaga diri tetep haneut sareng nyaman, sanaos dina cuaca anu tiis pisan. Jadi, nikmati usum tiis kalayan aman sareng séhat!